Vergleich: Gemischter Salat, ohne Dressing vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gemischter Salat, ohne Dressing und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -92% | 579 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -93% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -70% | 21,55 | g |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 4 | % | |
| Vitamin A | 0,19 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 22 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 150 | mg | 733 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gemischter Salat, ohne Dressing und 100g Mandeln. Gemischter Salat, ohne Dressing gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Gemischter Salat, ohne Dressing 92% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 12,9 mal so viele Kalorien wie Gemischter Salat, ohne Dressing. In Zahlen sind das bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 2.423kJ.
Mit 1,5g Protein ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 93% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 1310% höheren Proteingehalt.
Bei 6,4g ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Gemischter Salat, ohne Dressing mit 0,3g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 99% fettarmer als Mandeln.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gemischter Salat, ohne Dressing mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 87% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Gemischter Salat, ohne Dressing höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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