Vergleich: Mandeln vs. Gemischter Salat, ohne Dressing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Gemischter Salat, ohne Dressing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -92% | 45 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -93% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -70% | 6,4 | g |
| Fett | 49,93 | g | -99% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 90 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 150 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Gemischter Salat, ohne Dressing. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Gemischter Salat, ohne Dressing gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 1187% mehr Energie als Gemischter Salat, ohne Dressing. Das ist 12,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 188kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 1310% proteinhaltiger. Gemischter Salat, ohne Dressing liefert dir mit 93% weniger nur 1,5g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 237% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gemischter Salat, ohne Dressing mit 6,4g.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 16543% mehr als bei Gemischter Salat, ohne Dressing. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,8 mal so hoch. Bei Gemischter Salat, ohne Dressing liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Gemischter Salat, ohne Dressing, wo er 90% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren