Vergleich: Gemischter Salat, ohne Dressing vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gemischter Salat, ohne Dressing und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -42% | 26 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -40% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -91% | 0,6 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 92 | % | |
| Vitamin A | 0,19 | mg | 0,78 | mg | |
| Vitamin C | 22 | mg | 52 | mg | |
| Kalium | 150 | mg | 633 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gemischter Salat, ohne Dressing und 100g Spinat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Gemischter Salat, ohne Dressing 73% mehr Energie als Spinat. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 107kJ.
Mit 1,5g Protein ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 40% proteinarmer. Spinat liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 6,4g ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 967% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Gemischter Salat, ohne Dressing sowie Spinat entspricht dieser 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gemischter Salat, ohne Dressing mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spinat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
90% der Masse von Gemischter Salat, ohne Dressing besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Spinat, wo er 92% beträgt.
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