Vergleich: Spinat vs. Gemischter Salat, ohne Dressing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Gemischter Salat, ohne Dressing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -42% | 45 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -40% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -91% | 6,4 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 90 | % | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 150 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Gemischter Salat, ohne Dressing. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 42% weniger Energie als Gemischter Salat, ohne Dressing. Damit gibt Gemischter Salat, ohne Dressing 1,7 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 188kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 67% proteinhaltiger. Gemischter Salat, ohne Dressing liefert dir mit 40% weniger nur 1,5g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gemischter Salat, ohne Dressing is mit 6,4g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Spinat sowie Gemischter Salat, ohne Dressing entspricht dieser 0,3g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Gemischter Salat, ohne Dressing liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Gemischter Salat, ohne Dressing beträgt 90%. Das entspricht 2% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren