Vergleich: Hackfleisch, gemischt vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hackfleisch, gemischt und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 221 | kcal | -90% | 23 | kcal |
| Brennwert | 925 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 18,9 | g | -87% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,3 | g | -87% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 16,2 | g | -98% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 64 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,16 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,4 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,27 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 73 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,44 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hackfleisch, gemischt und 100g Blumenkohl. Hackfleisch, gemischt gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Blumenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hackfleisch, gemischt 861% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 9,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hackfleisch, gemischt 221kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 925kJ und 96kJ.
Mit 18,9g Protein ist Hackfleisch, gemischt zu 656% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 87% weniger nur 2,5g.
Bei 0,3g ist Hackfleisch, gemischt zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blumenkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl mit 2,1g zu 100% unter dem von Hackfleisch, gemischt. Somit beinhaltet Blumenkohl 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 16,2g Bestandteil von Hackfleisch, gemischt. Das sind 5300% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Hackfleisch, gemischt 0,14g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hackfleisch, gemischt mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blumenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
64% der Masse von Hackfleisch, gemischt besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 30% geringer als bei Blumenkohl, wo er 91% beträgt.
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