Vergleich: Hähnchenbrustfilet vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hähnchenbrustfilet und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| 81% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Kalorien | 109 | kcal | -81% | 559 | kcal |
| Brennwert | 456 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -31% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 2 | g | -96% | 49,05 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 6 | g | |
| Cholesterin | 94 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 5 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hähnchenbrustfilet und 100g Kürbiskerne. Hähnchenbrustfilet gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hähnchenbrustfilet 81% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 5,1 mal so viele Kalorien wie Hähnchenbrustfilet. In Zahlen sind das bei Hähnchenbrustfilet 109kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 456kJ und 2.339kJ.
Mit 21g Protein ist Hähnchenbrustfilet zu 31% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 44% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Hähnchenbrustfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbiskerne is mit 4,71g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbiskerne mit 1,4g zu 100% unter dem von Hähnchenbrustfilet. Somit beinhaltet Kürbiskerne 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hähnchenbrustfilet mit 2g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Hähnchenbrustfilet zu 96% fettarmer als Kürbiskerne.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hähnchenbrustfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbiskerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Hähnchenbrustfilet höher. Der Wassergehalt bei Kürbiskerne beträgt 5%. Das entspricht 93% weniger.
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