Vergleich: Kürbiskerne vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| 81% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 96% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 559 | kcal | -81% | 109 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -31% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -96% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 6 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Hähnchenbrustfilet. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 413% mehr Energie als Hähnchenbrustfilet. Das ist 5,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 456kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 44% proteinhaltiger. Hähnchenbrustfilet liefert dir mit 31% weniger nur 21g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 1,4g wird dir bei Kürbiskerne 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 2353% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
Kürbiskerne beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
5% der Masse von Kürbiskerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 93% geringer als bei Hähnchenbrustfilet, wo er 75% beträgt.
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