Vergleich: Knäckebrot vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Vitamin A: | 4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,59 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Flour: | 103 | mg |
| Kalium: | 436 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 68 | mg |
| Phosphor: | 303 | mg |
| Zink: | 3,1 | mg |
| 72% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 322 | kcal | -72% | 89 | kcal |
| Brennwert | 1.348 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | -89% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 66,1 | g | -65% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -76% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 14,6 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 75 | % | |
| Salz | 1,17 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,46 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,18 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,59 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 103 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 436 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 10 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 68 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 303 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 3,1 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot und 100g Banane. Knäckebrot gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Knäckebrot 262% mehr Energie als Banane. Das ist 3,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot 322kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.348kJ und 371kJ.
Mit 10,1g Protein ist Knäckebrot zu 827% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 89% weniger nur 1,09g.
Bei 66,1g ist Knäckebrot zu 189% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Banane mit 22,84g.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 84% unter dem von Knäckebrot. Somit beinhaltet Banane 6,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,4g Bestandteil von Knäckebrot. Das sind 324% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Knäckebrot beträgt der Salzgehalt 1,17g.
Knäckebrot beinhaltet 14,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,6 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
5% der Masse von Knäckebrot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 93% geringer als bei Banane, wo er 75% beträgt.
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