Vergleich: Haferflocken, kernig (Gut & Günstig) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernig von Gut & Günstig und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.557 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| 30% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Kalorien | 372 | kcal | -30% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.557 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -26% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 7 | g | -83% | 42,16 | g |
| Ballaststoffe | 10 | g | 27,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernig von Gut & Günstig und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernig von Gut & Günstig und 100g Leinsamen. Haferflocken, kernig von Gut & Günstig gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 30% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,4 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 372kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.557kJ und 2.234kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernig von Gut & Günstig zu 26% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 35% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernig von Gut & Günstig zu 3615% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 55% unter dem von Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Somit beinhaltet Leinsamen 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig mit 7g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Haferflocken, kernig von Gut & Günstig zu 83% fettarmer als Leinsamen.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, kernig von Gut & Günstig mit 10g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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