Vergleich: Lachs vs. Putenbrust
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Putenbrust im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 83% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| Kalorien | 131 | kcal | -21% | 103 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 431 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | -20% | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,3 | g | -83% | 1,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Putenbrust. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Putenbrust. Lachs gehört zur Gruppe Fisch und Putenbrust gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Lachs 27% mehr Energie als Putenbrust. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Putenbrust 103kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 431kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 20% proteinarmer. Putenbrust liefert dir 22,9g Protein. Das entpsicht einem zu 24% höheren Proteingehalt.
Putenbrust und Lachs sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 6,3g Bestandteil von Lachs. Das sind 473% mehr als bei Putenbrust. Hier beträgt der Anteil 1,1g.
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