Vergleich: Putenbrust vs. Lachsfilet, mit Haut (Seefisch)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Putenbrust und Lachsfilet, mit Haut von Seefisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| 51% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 211 | kcal |
| Brennwert: | 876 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 15,3 | g |
| Kalorien | 103 | kcal | -51% | 211 | kcal |
| Brennwert | 431 | kJ | 876 | kJ | |
| Protein | 22,9 | g | -21% | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,1 | g | -93% | 15,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Putenbrust und die Nährwerte von Lachsfilet, mit Haut von Seefisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Putenbrust und 100g Lachsfilet, mit Haut von Seefisch. Putenbrust gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Lachsfilet, mit Haut von Seefisch gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Putenbrust 51% weniger Energie als Lachsfilet, mit Haut von Seefisch. Damit gibt Lachsfilet, mit Haut von Seefisch 2,1 mal so viele Kalorien wie Putenbrust. In Zahlen sind das bei Putenbrust 103kcal und bei Lachsfilet, mit Haut von Seefisch 211kcal. Das entspricht einem Brennwert von 431kJ und 876kJ.
Mit 22,9g Protein ist Putenbrust zu 26% proteinhaltiger. Lachsfilet, mit Haut von Seefisch liefert dir mit 21% weniger nur 18,2g.
Lachsfilet, mit Haut von Seefisch und Putenbrust sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Putenbrust mit 1,1g geringer. 15,3g sind bei Lachsfilet, mit Haut von Seefisch Fett. Damit ist Putenbrust zu 93% fettarmer als Lachsfilet, mit Haut von Seefisch.
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