Vergleich: Rinder Steak vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,34 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 2,46 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 0,34 | mg |
| Magnesium: | 164 | mg |
| Phosphor: | 300 | mg |
| Zink: | 1,93 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -62% | 342 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -45% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 63,37 | g |
| Fett | 4,5 | g | -70% | 1,33 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 9 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 0,06 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 2,46 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 410 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,34 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 164 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 300 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 1,93 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Bulgur. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Bulgur gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 62% weniger Energie als Bulgur. Damit gibt Bulgur 2,6 mal so viele Kalorien wie Rinder Steak. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 1.431kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 83% proteinhaltiger. Bulgur liefert dir mit 45% weniger nur 12,29g.
Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur is mit 63,37g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 4,5g Bestandteil von Rinder Steak. Das sind 238% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Rechts werden dir von Bulgur 0,04g Salz geliefert. Bei Rinder Steak beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 72% Wasser liegt der Anteil bei Rinder Steak höher. Der Wassergehalt bei Bulgur beträgt 9%. Das entspricht 88% weniger.
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