Vergleich: Rinderfilet vs. Rosenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Rosenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 68% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 151 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin E: | 0,56 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Kalium: | 387 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 84 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -68% | 36 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 151 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -83% | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 2,4 | g |
| Fett | 2,5 | g | -88% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,56 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 31 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 1,1 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 387 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 84 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Rosenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Rosenkohl. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Rosenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 211% mehr Energie als Rosenkohl. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Rosenkohl 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 151kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 500% proteinhaltiger. Rosenkohl liefert dir mit 83% weniger nur 3,5g.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rosenkohl is mit 2,4g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,5g Bestandteil von Rinderfilet. Das sind 733% mehr als bei Rosenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Rosenkohl 0,02g Salz geliefert. Bei Rinderfilet beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rosenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
70% der Masse von Rinderfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 20% geringer als bei Rosenkohl, wo er 88% beträgt.
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