Vergleich: Rinderfilet vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -23% | 86 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -93% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 20,12 | g |
| Fett | 2,5 | g | -98% | 0,05 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 77 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,26 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 0,61 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 337 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 47 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Süßkartoffel. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 30% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 359kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 1238% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 93% weniger nur 1,57g.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,5g Bestandteil von Rinderfilet. Das sind 4900% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Rinderfilet beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
70% der Masse von Rinderfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Süßkartoffel, wo er 77% beträgt.
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