Vergleich: Schweinefilet vs. Hering
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schweinefilet und Hering im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 107 | kcal |
| Brennwert: | 448 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,19 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin E: | 0,41 | mg |
| Chlor: | 69 | mg |
| Calcium: | 2 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 59 | mg |
| Kalium: | 350 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 170 | mg |
| Schwefel: | 193 | mg |
| Zink: | 2 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 837 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| Wassergehalt: | 20 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Chlor: | 148 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Flour: | 0,35 | mg |
| Kalium: | 331 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 238 | mg |
| Schwefel: | 210 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 107 | kcal | -47% | 200 | kcal |
| Brennwert | 448 | kJ | 837 | kJ | |
| Protein | 24 | g | -25% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 3 | g | -80% | 15 | g |
| Wassergehalt | 70 | % | 20 | % | |
| Salz | 0,19 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,12 | g | |
| Vitamin E | 0,41 | mg | 1,6 | mg | |
| Chlor | 69 | mg | 148 | mg | |
| Calcium | 2 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 1,1 | mg | |
| Flour | 59 | mg | 0,35 | mg | |
| Kalium | 350 | mg | 331 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 33 | mg | |
| Phosphor | 170 | mg | 238 | mg | |
| Schwefel | 193 | mg | 210 | mg | |
| Zink | 2 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schweinefilet und die Nährwerte von Hering. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Schweinefilet und 100g Hering. Schweinefilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Hering gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Schweinefilet 47% weniger Energie als Hering. Damit gibt Hering 1,9 mal so viele Kalorien wie Schweinefilet. In Zahlen sind das bei Schweinefilet 107kcal und bei Hering 200kcal. Das entspricht einem Brennwert von 448kJ und 837kJ.
Mit 24g Protein ist Schweinefilet zu 33% proteinhaltiger. Hering liefert dir mit 25% weniger nur 18g.
Hering und Schweinefilet sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Schweinefilet mit 3g geringer. 15g sind bei Hering Fett. Damit ist Schweinefilet zu 80% fettarmer als Hering.
Auf der linken Seite liefert dir Schweinefilet 0,19g Salz. Rechts erhälst du von Hering Salz in der Menge von 0,31g.
Mit 70% Wasser liegt der Anteil bei Schweinefilet höher. Der Wassergehalt bei Hering beträgt 20%. Das entspricht 71% weniger.
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