Vergleich: Gewürzgurke vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gewürzgurke und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 5 | kcal |
| Brennwert: | 21 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,89 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Chlor: | 708 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 107 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 5 | kcal | -74% | 19 | kcal |
| Brennwert | 21 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -25% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -33% | 2 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,89 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,35 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,01 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 708 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 107 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gewürzgurke und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gewürzgurke und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Gewürzgurke 74% weniger Energie als Zucchini. Damit gibt Zucchini 3,8 mal so viele Kalorien wie Gewürzgurke. In Zahlen sind das bei Gewürzgurke 5kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 21kJ und 80kJ.
Mit 0,9g Protein ist Gewürzgurke zu 25% proteinarmer. Zucchini liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 3g ist Gewürzgurke zu 50% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 1,8g wird dir bei Gewürzgurke 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 13% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Gewürzgurke mit 0,2g geringer. 0,4g sind bei Zucchini Fett. Damit ist Gewürzgurke zu 50% fettarmer als Zucchini.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Gewürzgurke beträgt der Salzgehalt 0,89g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gewürzgurke mit 1g schlechter ab. Damit werden 9% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zucchini. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,1g.
93% der Masse von Gewürzgurke besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren