Vergleich: Hüttenkäse (Gervais) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hüttenkäse von Gervais und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Gervais
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 381 | kJ |
| Protein: | 11,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| 63% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 91 | kcal | -63% | 34 | kcal |
| Brennwert | 381 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 11,7 | g | -76% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -65% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -91% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,58 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hüttenkäse von Gervais und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hüttenkäse von Gervais und 100g Brokkoli. Hüttenkäse von Gervais gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hüttenkäse von Gervais 168% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hüttenkäse von Gervais 91kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 381kJ und 141kJ.
Mit 11,7g Protein ist Hüttenkäse von Gervais zu 315% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 76% weniger nur 2,82g.
Bei 2,3g ist Hüttenkäse von Gervais zu 65% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 65% weniger entspricht.
Mit 2,2g wird dir bei Hüttenkäse von Gervais 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 29% mehr.
Fett ist mit 3,9g Bestandteil von Hüttenkäse von Gervais. Das sind 954% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hüttenkäse von Gervais mit 2,5g 62,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 98% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Hüttenkäse von Gervais beträgt der Salzgehalt 0,58g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hüttenkäse von Gervais mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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