Vergleich: Brokkoli vs. Hüttenkäse (Gervais)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Hüttenkäse von Gervais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 63% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
von Gervais
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 381 | kJ |
| Protein: | 11,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -63% | 91 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 381 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -76% | 11,7 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -65% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -91% | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 2,5 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,58 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,23 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Hüttenkäse von Gervais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Hüttenkäse von Gervais. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hüttenkäse von Gervais gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Brokkoli 63% weniger Energie als Hüttenkäse von Gervais. Damit gibt Hüttenkäse von Gervais 2,7 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Hüttenkäse von Gervais 91kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 381kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 76% proteinarmer. Hüttenkäse von Gervais liefert dir 11,7g Protein. Das entpsicht einem zu 315% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 189% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hüttenkäse von Gervais mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Hüttenkäse von Gervais mit 2,2g zu 23% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Hüttenkäse von Gervais 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 3,9g sind bei Hüttenkäse von Gervais Fett. Damit ist Brokkoli zu 91% fettarmer als Hüttenkäse von Gervais.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Hüttenkäse von Gervais. Dort liegt der Wert bei 2,5g, also 62,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Hüttenkäse von Gervais Salz in der Menge von 0,58g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hüttenkäse von Gervais liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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