Vergleich: Haferflocken, extrazart (Gut & Günstig) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 54 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Kalium: | 348 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 139 | mg |
| Phosphor: | 391 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 374 | kcal | -8% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.566 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -2% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -3% | 60,8 | g |
| Fett | 7 | g | -29% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 10 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 10 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 2,4 | mg | |
| Calcium | 54 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 348 | mg | 560 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 139 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 391 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und 100g Quinoa. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 9% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 374kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.566kJ und 1.436kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig zu 2% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 2% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Das sind 40% mehr als bei Quinoa. Hier beträgt der Anteil 5g.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig beinhaltet 10g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Quinoa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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