Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 60% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Kalorien | 156 | kcal | -17% | 130 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -43% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -60% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 74 | % | 72 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,14 | g | |
| Vitamin A | 0,27 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,41 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 0,48 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g/ml Rinder Steak. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 20% mehr Energie als Rinder Steak. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 544kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 43% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 76% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Fett ist mit 11,3g Bestandteil von Ei, Hühnerei. Das sind 151% mehr als bei Rinder Steak. Hier beträgt der Anteil 4,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Rinder Steak Salz in der Menge von 0,14g.
Ei, Hühnerei beinhaltet 0,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 74% Wasser liegt der Anteil bei Ei, Hühnerei höher. Der Wassergehalt bei Rinder Steak beträgt 72%. Das entspricht 3% weniger.
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