Vergleich: Zarte Haferflocken (ja!) vs. Roggenvollkornbrot (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zarte Haferflocken von ja! und Roggenvollkornbrot von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 47% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 190 | kcal |
| Brennwert: | 794 | kJ |
| Protein: | 4,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 35,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 1,12 | g |
| Natrium: | 0,44 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -47% | 190 | kcal |
| Brennwert | 1.517 | kJ | 794 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -65% | 4,4 | g |
| Kohlenhydrate | 57 | g | -37% | 35,7 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 7 | g | -84% | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 9,5 | g | 9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 1,12 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,44 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja! und die Nährwerte von Roggenvollkornbrot von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zarte Haferflocken von ja! und 100g Roggenvollkornbrot von Alnatura. Zarte Haferflocken von ja! gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Roggenvollkornbrot von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Zarte Haferflocken von ja! 89% mehr Energie als Roggenvollkornbrot von Alnatura. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal und bei Roggenvollkornbrot von Alnatura 190kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.517kJ und 794kJ.
Mit 12,5g Protein ist Zarte Haferflocken von ja! zu 184% proteinhaltiger. Roggenvollkornbrot von Alnatura liefert dir mit 65% weniger nur 4,4g.
Bei 57g ist Zarte Haferflocken von ja! zu 60% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Roggenvollkornbrot von Alnatura mit 35,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Roggenvollkornbrot von Alnatura mit 3,9g zu 82% unter dem von Zarte Haferflocken von ja!. Somit beinhaltet Roggenvollkornbrot von Alnatura 5,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Zarte Haferflocken von ja!. Das sind 536% mehr als bei Roggenvollkornbrot von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Zarte Haferflocken von ja! mit 1,3g 6,5 mal so hoch wie bei Roggenvollkornbrot von Alnatura. Bei Roggenvollkornbrot von Alnatura liegt der Wert bei 0,2g, also 85% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Zarte Haferflocken von ja! 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Roggenvollkornbrot von Alnatura Salz in der Menge von 1,12g.
Zarte Haferflocken von ja! beinhaltet 9,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Roggenvollkornbrot von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9g.
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