Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Zarte Haferflocken (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Zarte Haferflocken von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -19% | 360 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -41% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -92% | 57 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -77% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Zarte Haferflocken von ja!. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Zarte Haferflocken von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 23% mehr Energie als Zarte Haferflocken von ja!. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 1.517kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 70% proteinhaltiger. Zarte Haferflocken von ja! liefert dir mit 41% weniger nur 12,5g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zarte Haferflocken von ja! is mit 57g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Mit 0,8g wird dir bei Chiasamen von Rapunzel 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 14% mehr.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 344% mehr als bei Zarte Haferflocken von ja!. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 3,8g 2,9 mal so hoch wie bei Zarte Haferflocken von ja!. Bei Zarte Haferflocken von ja! liegt der Wert bei 1,3g, also 66% geringer.
Rechts werden dir von Zarte Haferflocken von ja! 0,03g Salz geliefert. Bei Chiasamen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Zarte Haferflocken von ja! liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,5g.
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