Vergleich: Haferflocken, kernig aus vollem Korn (K-Classic) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Kalorien | 360 | kcal | -5% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.517 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -9% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 57 | g | -6% | 60,8 | g |
| Fett | 7 | g | -29% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 9,5 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 2,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic und 100g Quinoa. Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic 5% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic 360kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.517kJ und 1.436kJ.
Mit 12,5g Protein ist Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic zu 9% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 57g ist Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic zu 6% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 6% weniger entspricht.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic. Das sind 40% mehr als bei Quinoa. Hier beträgt der Anteil 5g.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic beinhaltet 9,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Quinoa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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