Vergleich: Quinoa vs. Haferflocken, kernig aus vollem Korn (K-Classic)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -5% | 360 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -9% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -6% | 57 | g |
| Fett | 5 | g | -29% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,36 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,31 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,4 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 5% weniger Energie als Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic. Damit gibt Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic 1,1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.517kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 10% proteinhaltiger. Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic liefert dir mit 9% weniger nur 12,5g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic mit 57g.
Der Anteil von Fett ist bei Quinoa mit 5g geringer. 7g sind bei Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic Fett. Damit ist Quinoa zu 29% fettarmer als Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic.
Rechts werden dir von Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic 0,01g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 26% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,5g.
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