Vergleich: Weizenmehl, Type 405 (K-Classic) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenmehl, Type 405 von K-Classic und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 338 | kcal |
| Brennwert: | 1.433 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,38 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Salz: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B3: | 1,54 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Kalorien | 338 | kcal | -11% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.433 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -46% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 69 | g | -9% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,1 | g | -82% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,6 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 1,38 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 2,73 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 12,2 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B3 | 0 | mg | 1,54 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,82 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenmehl, Type 405 von K-Classic und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenmehl, Type 405 von K-Classic und 100g Kichererbsen. Weizenmehl, Type 405 von K-Classic gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weizenmehl, Type 405 von K-Classic 11% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,1 mal so viele Kalorien wie Weizenmehl, Type 405 von K-Classic. In Zahlen sind das bei Weizenmehl, Type 405 von K-Classic 338kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.433kJ und 1.581kJ.
Mit 11g Protein ist Weizenmehl, Type 405 von K-Classic zu 46% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 86% höheren Proteingehalt.
Bei 69g ist Weizenmehl, Type 405 von K-Classic zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen mit 62,95g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 96% unter dem von Weizenmehl, Type 405 von K-Classic. Somit beinhaltet Kichererbsen 26,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Weizenmehl, Type 405 von K-Classic mit 1,1g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Weizenmehl, Type 405 von K-Classic zu 82% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Weizenmehl, Type 405 von K-Classic sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Weizenmehl, Type 405 von K-Classic 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weizenmehl, Type 405 von K-Classic mit 4g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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