Vergleich: Knoblauch, roh vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knoblauch, roh und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 75% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -75% | 567 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -77% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 28,4 | g | -73% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 22,5 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 49,24 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 8,5 | g | |
| Wassergehalt | 62 | % | 7 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 8,33 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 7 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 92 | mg | |
| Eisen | 1,4 | mg | 4,58 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 130 | mg | |
| Kalium | 530 | mg | 705 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 1,14 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 168 | mg | |
| Phosphor | 134 | mg | 376 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 380 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 3,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knoblauch, roh und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knoblauch, roh und 100g Erdnüsse. Knoblauch, roh gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Knoblauch, roh 75% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 4 mal so viele Kalorien wie Knoblauch, roh. In Zahlen sind das bei Knoblauch, roh 142kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 2.374kJ.
Mit 6g Protein ist Knoblauch, roh zu 77% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 330% höheren Proteingehalt.
Bei 28,4g ist Knoblauch, roh zu 272% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse mit 7,63g.
Mit 22,5g wird dir bei Knoblauch, roh 4,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 377% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knoblauch, roh mit 0,1g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Knoblauch, roh zu 100% fettarmer als Erdnüsse.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Knoblauch, roh mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 79% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 62% Wasser liegt der Anteil bei Knoblauch, roh höher. Der Wassergehalt bei Erdnüsse beträgt 7%. Das entspricht 89% weniger.
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