Vergleich: Rosenkohl vs. Erbsen und Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rosenkohl und Erbsen und Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 151 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| 28% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Kalorien | 36 | kcal | -28% | 50 | kcal |
| Brennwert | 151 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 3,5 | g | -20% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,4 | g | -58% | 5,7 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rosenkohl und die Nährwerte von Erbsen und Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rosenkohl und 100g Erbsen und Möhren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rosenkohl 28% weniger Energie als Erbsen und Möhren. Damit gibt Erbsen und Möhren 1,4 mal so viele Kalorien wie Rosenkohl. In Zahlen sind das bei Rosenkohl 36kcal und bei Erbsen und Möhren 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 151kJ und 209kJ.
Mit 3,5g Protein ist Rosenkohl zu 25% proteinhaltiger. Erbsen und Möhren liefert dir mit 20% weniger nur 2,8g.
Bei 2,4g ist Rosenkohl zu 58% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erbsen und Möhren is mit 5,7g ausgerüstet, was 58% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erbsen und Möhren mit 3,7g zu 65% unter dem von Rosenkohl. Somit beinhaltet Erbsen und Möhren 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rosenkohl mit 0,3g geringer. 0,9g sind bei Erbsen und Möhren Fett. Damit ist Rosenkohl zu 67% fettarmer als Erbsen und Möhren.
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