Vergleich: Quinoa vs. Instant Couscous, aus Hartweizengrieß (Kattus)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -2% | 351 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.486 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -9% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -13% | 70 | g |
| Fett | 5 | g | -70% | 1,5 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 3,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 2% weniger Energie als Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus. Damit gibt Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus 1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus 351kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.486kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 10% proteinhaltiger. Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus liefert dir mit 9% weniger nur 12,5g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus is mit 70g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 233% mehr als bei Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus Salz in der Menge von 0,03g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,5g.
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