Vergleich: Haferflocken, kernige (Knusperone) vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Knusperone und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| Kalorien | 370 | kcal | -2% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -18% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -19% | 72,85 | g |
| Fett | 7 | g | -40% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,72 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,6 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,05 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 3,01 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 114 | mg | |
| Phosphor | 430 | mg | 285 | mg | |
| Zink | 4,3 | mg | 1,68 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Knusperone und 100g Hirse, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Knusperone 2% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 1 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, kernige von Knusperone. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 1.582kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 23% proteinhaltiger. Hirse, roh liefert dir mit 18% weniger nur 11,02g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, kernige von Knusperone. Das sind 66% mehr als bei Hirse, roh. Hier beträgt der Anteil 4,22g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferflocken, kernige von Knusperone mit 1,3g 1,8 mal so hoch wie bei Hirse, roh. Bei Hirse, roh liegt der Wert bei 0,72g, also 45% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, kernige von Knusperone 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Haferflocken, kernige von Knusperone beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Hirse, roh liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,5g.
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