Vergleich: Haferflocken, kernige (Knusperone) vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Knusperone und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| Kalorien | 370 | kcal | -13% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -61% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -89% | 6,39 | g |
| Fett | 7 | g | -62% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 22 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 11,94 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 4,7 | g | |
| Vitamin B1 | 0,6 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 1,5 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 6,6 | mg | |
| Phosphor | 430 | mg | 550 | mg | |
| Zink | 4,3 | mg | 1.000 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Knusperone und 100g Sojabohnen, getrocknet. Haferflocken, kernige von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Knusperone 15% mehr Energie als Sojabohnen, getrocknet. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 1.346kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 61% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 159% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 819% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojabohnen, getrocknet mit 6,39g.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, kernige von Knusperone mit 7g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 62% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, kernige von Knusperone 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, kernige von Knusperone mit 9g schlechter ab. Damit werden 59% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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