Vergleich: Macadamia Nüsse vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Macadamia Nüsse und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 12,07 | mg |
| Vitamin B5: | 1,77 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Mangan: | 1,93 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| Kalorien | 718 | kcal | -21% | 567 | kcal |
| Brennwert | 3.004 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 7,91 | g | -69% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 13,82 | g | -45% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 4,57 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 75,77 | g | -35% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 12,06 | g | 6,28 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 58,88 | g | 24,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,5 | g | 15,56 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 8,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 1 | % | 7 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,2 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B3 | 2,47 | mg | 12,07 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,76 | mg | 1,77 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,2 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,54 | mg | 8,33 | mg | |
| Calcium | 85 | mg | 92 | mg | |
| Eisen | 3,69 | mg | 4,58 | mg | |
| Kalium | 368 | mg | 705 | mg | |
| Kupfer | 0,76 | mg | 1,14 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 168 | mg | |
| Mangan | 4,13 | mg | 1,93 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 376 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Zink | 1,3 | mg | 3,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Macadamia Nüsse und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Macadamia Nüsse und 100g Erdnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Macadamia Nüsse 27% mehr Energie als Erdnüsse. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Macadamia Nüsse 718kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.004kJ und 2.374kJ.
Mit 7,91g Protein ist Macadamia Nüsse zu 69% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 226% höheren Proteingehalt.
Bei 13,82g ist Macadamia Nüsse zu 81% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse mit 7,63g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 3% unter dem von Macadamia Nüsse. Somit beinhaltet Erdnüsse 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 75,77g Bestandteil von Macadamia Nüsse. Das sind 54% mehr als bei Erdnüsse. Hier beträgt der Anteil 49,24g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Macadamia Nüsse mit 12,06g 1,9 mal so hoch wie bei Erdnüsse. Bei Erdnüsse liegt der Wert bei 6,28g, also 48% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Macadamia Nüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Macadamia Nüsse beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Erdnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,5g.
1% der Masse von Macadamia Nüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 86% geringer als bei Erdnüsse, wo er 7% beträgt.
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