Vergleich: Reis, Basmati (Le Gusto) vs. Couscous, aus reinem Hartweisengrieß (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reis, Basmati von Le Gusto und Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 42% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | 351 | kcal | |
| Brennwert | 1.483 | kJ | 1.486 | kJ | |
| Protein | 7,3 | g | -42% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 77,3 | g | -9% | 70 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -40% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 3,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reis, Basmati von Le Gusto und die Nährwerte von Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reis, Basmati von Le Gusto und 100g Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Reis, Basmati von Le Gusto 1% weniger Energie als Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Damit gibt Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 1 mal so viele Kalorien wie Reis, Basmati von Le Gusto. In Zahlen sind das bei Reis, Basmati von Le Gusto 349kcal und bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 351kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.483kJ und 1.486kJ.
Mit 7,3g Protein ist Reis, Basmati von Le Gusto zu 42% proteinarmer. Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 71% höheren Proteingehalt.
Bei 77,3g ist Reis, Basmati von Le Gusto zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle mit 70g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle mit 1,5g zu 80% unter dem von Reis, Basmati von Le Gusto. Somit beinhaltet Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Reis, Basmati von Le Gusto mit 0,9g geringer. 1,5g sind bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle Fett. Damit ist Reis, Basmati von Le Gusto zu 40% fettarmer als Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reis, Basmati von Le Gusto mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren