Vergleich: Speisequark, Magerstufe (Leichter Genuss) vs. Sojaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss und Sojaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| - davon Zucker: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 82% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 70 | kcal | -82% | 398 | kcal |
| Brennwert | 298 | kJ | 1.667 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -71% | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4 | g | -23% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 4 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -98% | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 2,8 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 18,5 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss und die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss und 100g Sojaflocken von enerBiO. Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Sojaflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 82% weniger Energie als Sojaflocken von enerBiO. Damit gibt Sojaflocken von enerBiO 5,7 mal so viele Kalorien wie Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 70kcal und bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 298kJ und 1.667kJ.
Mit 12g Protein ist Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss zu 71% proteinarmer. Sojaflocken von enerBiO liefert dir 40,8g Protein. Das entpsicht einem zu 240% höheren Proteingehalt.
Bei 4g ist Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss zu 29% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g.
Mit 4g wird dir bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 29% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss mit 0,5g geringer. 20,6g sind bei Sojaflocken von enerBiO Fett. Damit ist Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss zu 98% fettarmer als Sojaflocken von enerBiO.
Bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Sojaflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 2,8g, also 9,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sojaflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojaflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,5g.
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