Vergleich: Sojaflocken (enerBiO) vs. Speisequark, Magerstufe (Leichter Genuss)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojaflocken von enerBiO und Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 82% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| - davon Zucker: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 398 | kcal | -82% | 70 | kcal |
| Brennwert | 1.667 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 40,8 | g | -71% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -23% | 4 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 4 | g | |
| Fett | 20,6 | g | -98% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 18,5 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojaflocken von enerBiO und 100g Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Sojaflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Sojaflocken von enerBiO 469% mehr Energie als Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Das ist 5,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal und bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.667kJ und 298kJ.
Mit 40,8g Protein ist Sojaflocken von enerBiO zu 240% proteinhaltiger. Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss liefert dir mit 71% weniger nur 12g.
Bei 3,1g ist Sojaflocken von enerBiO zu 23% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss is mit 4g ausgerüstet, was 23% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss mit 4g zu 23% unter dem von Sojaflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 20,6g Bestandteil von Sojaflocken von enerBiO. Das sind 4020% mehr als bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sojaflocken von enerBiO mit 2,8g 9,3 mal so hoch wie bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss liegt der Wert bei 0,3g, also 89% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sojaflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss Salz in der Menge von 0,04g.
Sojaflocken von enerBiO beinhaltet 18,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren