Vergleich: Speisequark, Magerstufe (Milbona) vs. Spitzkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von Milbona und Spitzkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| 67% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 70 | kcal | -67% | 23 | kcal |
| Brennwert | 298 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -83% | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate | 4 | g | -33% | 2,7 | g |
| Fett | 0,5 | g | -40% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,5 | g | |
| Salz | 0,25 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,1 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Milbona und die Nährwerte von Spitzkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von Milbona und 100g Spitzkohl. Speisequark, Magerstufe von Milbona gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Spitzkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von Milbona 204% mehr Energie als Spitzkohl. Das ist 3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von Milbona 70kcal und bei Spitzkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 298kJ und 96kJ.
Mit 12g Protein ist Speisequark, Magerstufe von Milbona zu 471% proteinhaltiger. Spitzkohl liefert dir mit 83% weniger nur 2,1g.
Bei 4g ist Speisequark, Magerstufe von Milbona zu 48% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spitzkohl mit 2,7g.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Speisequark, Magerstufe von Milbona. Das sind 67% mehr als bei Spitzkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Spitzkohl 0,02g Salz geliefert. Bei Speisequark, Magerstufe von Milbona beträgt der Salzgehalt 0,25g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Speisequark, Magerstufe von Milbona mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spitzkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
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