Vergleich: Spitzkohl vs. Speisequark, Magerstufe (Milbona)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spitzkohl und Speisequark, Magerstufe von Milbona im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 67% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -67% | 70 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 2,1 | g | -83% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 2,7 | g | -33% | 4 | g |
| Fett | 0,3 | g | -40% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spitzkohl und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Milbona. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spitzkohl und 100g Speisequark, Magerstufe von Milbona. Spitzkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Speisequark, Magerstufe von Milbona gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Spitzkohl 67% weniger Energie als Speisequark, Magerstufe von Milbona. Damit gibt Speisequark, Magerstufe von Milbona 3 mal so viele Kalorien wie Spitzkohl. In Zahlen sind das bei Spitzkohl 23kcal und bei Speisequark, Magerstufe von Milbona 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 298kJ.
Mit 2,1g Protein ist Spitzkohl zu 83% proteinarmer. Speisequark, Magerstufe von Milbona liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 471% höheren Proteingehalt.
Bei 2,7g ist Spitzkohl zu 33% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Speisequark, Magerstufe von Milbona is mit 4g ausgerüstet, was 33% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Spitzkohl mit 0,3g geringer. 0,5g sind bei Speisequark, Magerstufe von Milbona Fett. Damit ist Spitzkohl zu 40% fettarmer als Speisequark, Magerstufe von Milbona.
Auf der linken Seite liefert dir Spitzkohl 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Speisequark, Magerstufe von Milbona Salz in der Menge von 0,25g.
Spitzkohl beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Speisequark, Magerstufe von Milbona liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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