Vergleich: Knäckebrot, Vollkorn (Mühlengold) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 11,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 3,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 17,5 | g |
| Salz: | 1,32 | g |
| Natrium: | 0,52 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 356 | kcal | -78% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 11,8 | g | -83% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -71% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 3,4 | g | -97% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 17,5 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 1,32 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,52 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold und 100g Kartoffeln, mit Schale. Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold 362% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 4,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold 356kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 321kJ.
Mit 11,8g Protein ist Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold zu 484% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 83% weniger nur 2,02g.
Bei 60,8g ist Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold zu 248% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 8,3g wird dir bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold 10,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 964% mehr.
Fett ist mit 3,4g Bestandteil von Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Das sind 3678% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold mit 0,5g 16,7 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 94% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold beträgt der Salzgehalt 1,32g.
Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold beinhaltet 17,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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