Vergleich: Ananas vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Mangan: | 1,66 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -91% | 553 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -97% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -57% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -100% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 7,78 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 23,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 7,85 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 3,3 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 5 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,5 | mg | 1,06 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,21 | mg | 0,86 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,42 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 6,68 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 660 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 2,2 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 292 | mg | |
| Mangan | 0,93 | mg | 1,66 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 593 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 5,78 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Cashewkerne. Ananas gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Ananas 91% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 11,1 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 2.314kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 97% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 3274% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 57% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 57% weniger entspricht.
Mit 9,85g wird dir bei Ananas 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 67% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Ananas zu 100% fettarmer als Cashewkerne.
Bei Ananas sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 778 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cashewkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Cashewkerne beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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