Vergleich: Cashewkerne vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Mangan: | 1,66 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -91% | 50 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -97% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -57% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -100% | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,8 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 7,85 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 1,4 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,06 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,86 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,11 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin K | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 6,68 | mg | 0,29 | mg | |
| Kalium | 660 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 2,2 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 1,66 | mg | 0,93 | mg | |
| Phosphor | 593 | mg | 8 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 5,78 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Ananas. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Ananas gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 1006% mehr Energie als Ananas. Das ist 11,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 209kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 3274% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 97% weniger nur 0,54g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 130% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ananas mit 13,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Ananas mit 9,85g zu 40% unter dem von Cashewkerne. Somit beinhaltet Ananas 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 36442% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 778 mal so hoch wie bei Ananas. Bei Ananas liegt der Wert bei 0,01g, also 100% geringer.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Cashewkerne beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Ananas, wo er 86% beträgt.
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