Vergleich: Ananas vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,38 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B3: | 1,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,59 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Mangan: | 21,31 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -87% | 378 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -97% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -79% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -98% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 0,6 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 1,38 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 2,73 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 12,2 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 8 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,5 | mg | 1,54 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,21 | mg | 1,59 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,54 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,82 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 39 | mg | 513 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 4,31 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 718 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,66 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 79 | mg | |
| Mangan | 0,93 | mg | 21,31 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 252 | mg | |
| Schwefel | 3 | mg | 44 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Kichererbsen. Ananas gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 87% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 7,6 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 1.581kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 97% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 3691% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 8% unter dem von Ananas. Somit beinhaltet Kichererbsen 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Ananas zu 98% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Ananas sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 60 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 91% weniger.
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