Vergleich: Kichererbsen vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,38 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B3: | 1,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,59 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Mangan: | 21,31 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -87% | 50 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -97% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -79% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -98% | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 1,38 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,73 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1,4 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 8 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,54 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,59 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,11 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin K | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 513 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 21,31 | mg | 0,93 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 3 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Ananas. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Ananas gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 656% mehr Energie als Ananas. Das ist 7,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 209kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 3691% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 97% weniger nur 0,54g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 380% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ananas mit 13,12g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 9% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 4933% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 60 mal so hoch wie bei Ananas. Bei Ananas liegt der Wert bei 0,01g, also 98% geringer.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,7 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Ananas, wo er 86% beträgt.
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