Vergleich: Champignons (Pilze), braun vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze), braun und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 31 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,9 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Chlor: | 64 | mg |
| Calcium: | 212 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 92 | mg |
| Schwefel: | 102 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 15 | kcal | -57% | 35 | kcal |
| Brennwert | 63 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 3 | g | -30% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -74% | 2,3 | g |
| Fett | 0,2 | g | -78% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 101 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 1,6 | mg | |
| Chlor | 67 | mg | 64 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 212 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 1,8 | mg | |
| Flour | 31 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 34 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 92 | mg | |
| Schwefel | 34 | mg | 102 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze), braun und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze), braun und 100g Grünkohl. Champignons (Pilze), braun gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Grünkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze), braun 57% weniger Energie als Grünkohl. Damit gibt Grünkohl 2,3 mal so viele Kalorien wie Champignons (Pilze), braun. In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze), braun 15kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 63kJ und 147kJ.
Mit 3g Protein ist Champignons (Pilze), braun zu 30% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 43% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze), braun zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grünkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Champignons (Pilze), braun mit 0,2g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl Fett. Damit ist Champignons (Pilze), braun zu 78% fettarmer als Grünkohl.
Auf der linken Seite liefert dir Champignons (Pilze), braun 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Grünkohl Salz in der Menge von 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Champignons (Pilze), braun mit 2g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Champignons (Pilze), braun höher. Der Wassergehalt bei Grünkohl beträgt 90%. Das entspricht 3% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren