Vergleich: Apfel vs. Gemischter Salat, ohne Dressing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Gemischter Salat, ohne Dressing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -17% | 45 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -80% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -44% | 6,4 | g |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 90 | % | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 150 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Gemischter Salat, ohne Dressing. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Gemischter Salat, ohne Dressing gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 20% mehr Energie als Gemischter Salat, ohne Dressing. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 188kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 80% proteinarmer. Gemischter Salat, ohne Dressing liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 400% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 78% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gemischter Salat, ohne Dressing mit 6,4g.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Gemischter Salat, ohne Dressing Fett. Damit ist Apfel zu 67% fettarmer als Gemischter Salat, ohne Dressing.
Apfel beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Gemischter Salat, ohne Dressing liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Gemischter Salat, ohne Dressing, wo er 90% beträgt.
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