Vergleich: Apfel vs. Bohnen, grün

Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Bohnen, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 54
kcal
Brennwert: 227
kJ
Protein: 0,3
g
Kohlenhydrate: 11,4
g
- davon Zucker: 10,3
g
Fett: 0,1
g
Ballaststoffe: 2
g
Wassergehalt: 84
%
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,01
mg
Vitamin B1: 0,04
mg
Vitamin B2: 0,03
mg
Vitamin B6: 0,1
mg
Vitamin C: 12
mg
Vitamin E: 0,49
mg
Chlor: 2
mg
Calcium: 6
mg
Eisen: 0,3
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 120
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 6
mg
Phosphor: 11
mg
Schwefel: 6
mg
Zink: 0,1
mg
52% weniger Kalorien
88% weniger Protein
72% weniger Kohlenhydrate
50% weniger Fett
grün
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 26
kcal
Brennwert: 105
kJ
Protein: 2,4
g
Kohlenhydrate: 3,2
g
- davon Zucker: 1,2
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 3
g
Wassergehalt: 89
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,06
mg
Vitamin B1: 0,08
mg
Vitamin B2: 0,12
mg
Vitamin B6: 0,28
mg
Vitamin C: 20
mg
Vitamin E: 0,13
mg
Chlor: 19
mg
Calcium: 57
mg
Eisen: 0,8
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 248
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 25
mg
Phosphor: 38
mg
Schwefel: 17
mg
Zink: 0,3
mg
Kalorien 54 kcal
-52%
26 kcal
Brennwert 227 kJ 105 kJ
Protein 0,3 g
-88%
2,4 g
Kohlenhydrate 11,4 g
-72%
3,2 g
- davon Zucker 10,3 g 1,2 g
Fett 0,1 g
-50%
0,2 g
Ballaststoffe 2 g 3 g
Wassergehalt 84 % 89 %
Salz 0 g 0,01 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin A 0,01 mg 0,06 mg
Vitamin B1 0,04 mg 0,08 mg
Vitamin B2 0,03 mg 0,12 mg
Vitamin B6 0,1 mg 0,28 mg
Vitamin C 12 mg 20 mg
Vitamin E 0,49 mg 0,13 mg
Chlor 2 mg 19 mg
Calcium 6 mg 57 mg
Eisen 0,3 mg 0,8 mg
Flour 0,01 mg 0,01 mg
Kalium 120 mg 248 mg
Kupfer 0,1 mg 0,1 mg
Magnesium 6 mg 25 mg
Phosphor 11 mg 38 mg
Schwefel 6 mg 17 mg
Zink 0,1 mg 0,3 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Bohnen, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Bohnen, grün. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Bohnen, grün gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Apfel 108% mehr Energie als Bohnen, grün. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Bohnen, grün 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 105kJ.

Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 88% proteinarmer. Bohnen, grün liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 700% höheren Proteingehalt.

Bei 11,4g ist Apfel zu 256% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, grün mit 3,2g.

Mit 10,3g wird dir bei Apfel 8,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 758% mehr.

Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Bohnen, grün Fett. Damit ist Apfel zu 50% fettarmer als Bohnen, grün.

Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Bohnen, grün Salz in der Menge von 0,01g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, grün. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.

84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Bohnen, grün, wo er 89% beträgt.
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