Vergleich: Apfel vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -84% | 343 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -98% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -81% | 60,8 | g |
| Fett | 0,1 | g | -98% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 10 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 2,4 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 560 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Quinoa. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 84% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 6,4 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 1.436kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 98% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 4500% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Apfel zu 98% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 88% weniger.
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