Vergleich: Quinoa vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -84% | 54 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -98% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -81% | 11,4 | g |
| Fett | 5 | g | -98% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,36 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,31 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin E | 2,4 | mg | 0,49 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 4,6 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 560 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,6 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 200 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 450 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Apfel. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 535% mehr Energie als Apfel. Das ist 6,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 227kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 4500% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 98% weniger nur 0,3g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 433% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfel mit 11,4g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 4900% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,5 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
10% der Masse von Quinoa besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 88% geringer als bei Apfel, wo er 84% beträgt.
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