Vergleich: Apfel vs. Preiselbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Preiselbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 15% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 46 | kcal |
| Brennwert: | 194 | kJ |
| Protein: | 0,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,04 | g |
| Fett: | 0,13 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 13,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 85 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -15% | 46 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 194 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -23% | 0,39 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -7% | 12,2 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 4,04 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -23% | 0,13 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 4,6 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 13,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 1,2 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,25 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 85 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Preiselbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Preiselbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 17% mehr Energie als Preiselbeeren. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Preiselbeeren 46kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 194kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 23% proteinarmer. Preiselbeeren liefert dir 0,39g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 7% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Preiselbeeren is mit 12,2g ausgerüstet, was 7% weniger entspricht.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 155% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,13g sind bei Preiselbeeren Fett. Damit ist Apfel zu 23% fettarmer als Preiselbeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Preiselbeeren Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 57% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Preiselbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,6g.
84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Preiselbeeren, wo er 87% beträgt.
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