Vergleich: Schwarze Bohnen (Rapunzel) vs. Weiße Bohnen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwarze Bohnen von Rapunzel und Weiße Bohnen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 105 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 8,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0,5 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Kalorien | 87 | kcal | -17% | 105 | kcal |
| Brennwert | 365 | kJ | 440 | kJ | |
| Protein | 4,9 | g | -40% | 8,1 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -5% | 13 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 7,5 | g | |
| Salz | 0,93 | g | 0,5 | g | |
| Natrium | 0,37 | g | 0,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Weiße Bohnen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel und 100g Weiße Bohnen von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Schwarze Bohnen von Rapunzel 17% weniger Energie als Weiße Bohnen von Alnatura. Damit gibt Weiße Bohnen von Alnatura 1,2 mal so viele Kalorien wie Schwarze Bohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal und bei Weiße Bohnen von Alnatura 105kcal. Das entspricht einem Brennwert von 365kJ und 440kJ.
Mit 4,9g Protein ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 40% proteinarmer. Weiße Bohnen von Alnatura liefert dir 8,1g Protein. Das entpsicht einem zu 65% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weiße Bohnen von Alnatura is mit 13g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 0,5g geringer. 0,6g sind bei Weiße Bohnen von Alnatura Fett. Damit ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 17% fettarmer als Weiße Bohnen von Alnatura.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Weiße Bohnen von Alnatura 0,5g Salz geliefert. Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,93g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 13% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weiße Bohnen von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,5g.
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