Vergleich: Apfel vs. Clementine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Clementine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -13% | 47 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 198 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -65% | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -5% | 12,02 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 9,18 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -33% | 0,15 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 48,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,14 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 21 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Clementine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Clementine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 15% mehr Energie als Clementine. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Clementine 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 198kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 65% proteinarmer. Clementine liefert dir 0,85g Protein. Das entpsicht einem zu 183% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Clementine is mit 12,02g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 12% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,15g sind bei Clementine Fett. Damit ist Apfel zu 33% fettarmer als Clementine.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Clementine Salz in der Menge von 0,25g.
Apfel beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Clementine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Clementine, wo er 87% beträgt.
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