Vergleich: Aprikose vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -29% | 34 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -7% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -57% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 9,24 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -23% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 0,91 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 22 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 45 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Aprikose 41% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 142kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 8% proteinhaltiger. Himbeeren liefert dir mit 7% weniger nur 1,3g.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 132% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Mit 9,24g wird dir bei Aprikose 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 93% mehr.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Aprikose. Das sind 30% mehr als bei Himbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Aprikose beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Aprikose mit 2g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Aprikose höher. Der Wassergehalt bei Himbeeren beträgt 84%. Das entspricht 2% weniger.
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